Yin-Yoga
YinYoga die Macht der Stille
Lerne und praktiziere Yin Yoga. Die fernöstliche Philosophie des Yoga erfreut sich auch in der westlichen Welt zunehmend an Beliebtheit. Das harmonische Gegengewicht zum stressigen Alltag bringt viele von uns wieder zurück zu einem gelassenen, ausgeglichenen Geist. Die beliebten Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen ermöglichen es nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten und wieder Kraft für den bevorstehenden Tag zu tanken.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung; Hingabe und Entspannung zu erfahren. Tiefliegendes Bindegewebe, Muskeln, Bänder und Sehnen durch Kompression und Dehnung zu stimulieren und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zu erhöhen , zu weiten.
Auch hier gilt Sivanandas Satz: Ein Quäntchen Praxis ist mehr Wert als Tonnen von Theorie.
- spüren
- dehnen
- entspannen