Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl
Yoga auf dem Stuhl geeignet eigentlich für Jeden, aber auch besonders für Anfänger, Senioren und Menschen mit Beeinträchtigung. Durch Yoga auf dem Stuhl bleibt deine Wirbelsäule beweglich und du kräftigst deine Rumpfmuskulatur. Durch Yoga schafft Du weite im Brustkorb und klar der Atmen wird besser, freier. Durch diese Öffnung verbessert sich deine Konzentration und du kommst besser durch deinen Alltag, man wird Leistungsfähiger. Die Asanas sind auch optimal für den Alltag !
Yoga - Asanas (Übungen ) werden zu 70% im Sitzen ausgeführt !
Die Asanas werden achtsam durchgeführt. Und jeder der Atmet kann mitmachen
Yoga im Sitzen oder man nennt es auch Stuhlyoga , werden die Übungen einfacher und schonender aufgeführt! Durch das regelmäßige Üben wird die Beweglichkeit und die Balance trainiert. Die Atmung spielt im Yoga eine große Rolle, denn die Atmung kommt zu Dir und nicht die Bewegung. Eine Tiefe Atmung stimulieren die Organe in ihrer Funktion.